补血药膳方
补血药膳方
下面介绍一些家常药膳方,帮助贫血患者通过饮食来调理身体,补血益气。
首乌枸杞粥
首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量,煮粥食用。 有养血功效。
麦芽糖煲红枣
麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟,喝汤吃枣。
花生芝麻糊
先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。吃时用勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。花生米不要剥掉外面的红衣,因为红衣有极好的补血功效。
核桃松仁粟米羹
适量冰糖和粟米放入适量水,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。建议每天喝1小碗即可,食用过多会导致摄入热量过多。
珠玉粥
生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟,再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入,同煮为粥。更新于:5个月前
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