认识无常的功德

生根活佛

认识无常的功德有两种：短暂的利益和究竟的利益。

第一，短暂的利益。认识无常，今世不会有恐惧，就好比部队训练士兵一样，当冲上战场面对敌人时，不会产生任何恐惧与紧张，因为他们提前有了足够的训练与准备。

认识无常，可以使我们对修行解脱有强大的需求心，慢慢看破、放下世间的执着和欲望，内心减少很多痛苦与麻烦；遣除心中的贪婪等世间琐事，对佛法生起信心，成为进入佛门的动力；对做人做事与修行善法增加精进。

在日常生活中，每天看到世界各地意外灾难的发生时，从内心生起帮助他们之心。知道我们的身体不坚固，很容易受伤、生病，像风中的酥油灯一般，所以对自己死亡有充分准备。

彻底认识，人生中最亲密的朋友也会变成敌人，敌人也能变为好友，从内心中真正放下亲朋憎敌之心，同时懂得珍惜殊胜的因缘，团结和合，利益众生。

第二，究竟的利益。认识无常，成为证悟法性的助伴，能亲证一切万法为空，知道中阴的一切景象是幻景，一切诸道皆显幻象，证得佛果也为幻象；真正认识到诸法无我，万法皆空，明心见性，立地成佛等功德不可思议。

打坐可以开慧增智

黄帝曾向名叫广成子的人询问、学习长寿之道。广成子说：无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守汝形，形乃长生。 --参见《庄子在宥》

以上这段精辟的论述，实在是打坐中的真实感受和长生之道。打坐既可以养生延寿，又可开慧增智，故各练功门派及佛家、儒家、道家、瑜伽术对打坐都很重视。最后一个打坐的好处是，消除疲劳，增加记忆。美国科学家最新研究发现，冥想打坐不但可以放松人的精神、安稳人的心灵，还会改变人的大脑结构并增加智慧。这种说法早在三千年前雍仲苯教的经典里就已经讲过了，打坐能够打通经络、改变大脑的结构，大脑开发好才能增添我们的智慧，这是科学和雍仲本教的相同的说法。

整个晚上不睡打坐，或者打坐几个小时的话，既不困，也不累，第二天头脑还更清醒，打坐静修过的人都说，练功使他们精力充沛，有些人证实了他们只需要短暂的睡眠即可。以前我在阿坝郎依寺佛教学院学习的时候，早上五点起床，学习到晚上十二点，没有午睡的习惯，晚上十二点到早上五点之间打坐睡觉，就这样十二年都没有躺着睡觉过，大脑同样地清醒，而且学东西也很快。

一般情况下，人们睡觉必须要八个小时才能休息足够，不然的话，第二天会精神萎靡不振，睡眠缺乏的人头脑不清，需要花很长的时间去思考，甚至有时会反应迟钝。我在学习的时候，经常会测试这两个方面，一个是整个一晚上打坐而睡觉，第二天感觉头脑非常清晰，听课记得非常清楚，能够亲身感觉到打坐静修的效果尤为显著。若是不打坐静修而睡觉晚一点的话，第二天就会非常昏沉，又困、又累，听课也听不太清楚，记性很差。

打坐能够迅速恢复精力，阅读或聊天对恢复精力却没有任何帮助。我三十岁时，一位中医大师说，打坐确实是很好，可是你打坐的时间太长了，连你的颈椎和腰椎都歪了，不能再这样打坐，睡觉时必须要躺着。我只好遵照医生的建议。