“焦虑、不安、压力”在现代人的生活中占据了很大的位置，也许你更多的是抱怨与逃避，然而佛陀却早已教导我们，以智慧与勇气直面问题，不要让小焦虑变成大问题。

焦虑不安的状态，通常来自于我们对身外事物的过于在意。这种情绪的产生更多的情况并不是害怕别人比自己更好、更高，而是害怕自己被别人落下，害怕自己不能伸展、成长，是一种不能安心且殚心竭虑的状态。

事实上，外在的一切事物其实都不属于我们，我们也不必和他人比较。人出生的时候，没有财富、没有名望、没有身价，我们什么也没有。即使有了，这些身外之物我们也不能保持其永远守候在我们的周围。当自己一旦拥有，但后又失去的时候，我们就会没落，随即而来便是痛苦......

“焦虑不安”是苦的体现，是佛法中的【八苦】中的“求不得苦”中的一种。因为求不得，所以会不安，进而会焦虑。自己明明不断地努力去做了，但收获却并不是和付出成正比。而正因为得不到，我们就会老去想、老去思，进而产生了强烈的贪欲，所以此时的内心就会躁动与不安。